6 Ошибок, Которые вы Совершаете На Тренировках

6 Ошибок, Которые вы Совершаете На Тренировках

Buy VPN
Buy VPN
ReliableIPTV IPTV Private Server + IKS 1 Year No Monlthy Fees
www.stascontratado.com

Вы делаете все от вас зависящее, чтобы похудеть и подкачаться, но не видите результата? Сидите на диете и ходите в зал 5 раз в неделю, а лишние килограммы все еще на месте? Возможно, вы занимаетесь по программе тренировок, которая вам не подходит или, даже хуже, может отбросить вас назад! Вы знали, что разминка перед тренировкой и растяжка после — обязательные части любой программы для потери веса или для повышения тонуса мышц? Если вы не разминаетесь, то рискуете навредить себе. Если это случится, вы точно столкнетесь со сложностями на пути к цели. Ваше хорошее самочувствие — важная часть похудения. Если вам физически нехорошо, значит вы не готовы тренироваться долго. Убедитесь, что делаете разминку и растяжку, чтобы увеличить шансы на долгосрочность тренировок. Смотрите наше видео, чтобы узнать, чего стоит избегать на тренировках, а что нужно обязательно добавить! Помните, что, помимо упражнений, питание играет огромную роль в вашем похудении. Если вы тренируетесь и соблюдаете диету, но регулярно добираете калории с помощью энергетических напитков и батончиков (в них столько сахара!), это может испортить все ваши спортивные успехи. Тайм-коды Вы не делаете разминку 0:52 Вы часто делаете кардио 2:04 Силовые тренировки? Что это? 3:25 Вы неправильно понимаете болевые ощущения 4:35 Вы используете маленький вес, чтобы быть в тонусе 5:55 У вас однообразная программа тренировок 7:15 Музыка Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ Обзор: - Разминка перед тренировкой и растяжка после — обязательные части любой программы для потери веса или для повышения тонуса мышц. - Если ваша цель — похудение, то стоит прислушаться к авторитетным источникам, которые утверждают, что вместо постоянных кардиотренировок вам стоит заняться HIIT-воркаутом — интервальной тренировкой высокой интенсивности. - Если ваша программа включает в себя только кардио, то время полюбить силовые тренировки. Если вы концентрируетесь только на упражнениях на сердечную мышцу, значит остальные не получают того внимания, в котором нуждаются. - Если вы проснулись и поняли, что не можете встать с кровати, значит, боль слишком сильная. Вы перенапрягаетесь: когда вам в любом случае стоит уменьшить нагрузку, вы стараетесь выполнить упражнение по максимуму. - Подъем большого веса увеличит мышечную силу и укрепит мышцы. Если вы хотите похудеть, то большие веса и меньше повторений — также отличный подход для вас. - Если вы сосредоточились только на силовых тренировках или кардио, у вас не получится достигнуть того результата, на который рассчитываете. Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/... 5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/

5 Упражнений, Которых Нужно Избегать Всем Мужчинам

Как тренироваться без вреда для здоровья? Чем бы вы ни предпочитали заниматься, будь то

www.stascontratado.com

Ошибки при тренировке груди! Константин Бубликов

У нас очень активные участники в группе ВК. Делитесь друг с другом знаниями и впечатлен

www.stascontratado.com

Топ-5 глупых ошибок новичков в зале! Линдовер, Миронов, Ложников

Мышцы.рф рекомендует Rocket Nutrition - https://rocketnutrition.ru Каждый новичок начинает с ошибок .. увере

www.stascontratado.com

Мифы и заблуждения о бодибилдинге и фитнесе! Гусев, Линдовер, Симкин

Твой Реактивный Результат! - https://rocketnutrition.ru Люди, которые не занимаются фитнесом и боди

www.stascontratado.com

Что Такое «Графен», и Почему он Вскоре Покорит Весь Мир

Так что же такое «графен» и что в нем такого невероятного? Люди научатся делать топливо

www.stascontratado.com

22 ИДЕИ ПОДАРКОВ И ДЕКОРА, КОТОРЫЕ НЕ РАЗОРЯТ ВАС ПОД РОЖДЕСТВО

Мы в социальных сетях: Facebook: http://facebook.com/delai.club/ Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------

www.stascontratado.com

Насколько Ты Привлекательный? 10 Признаков Мужской Привлекательности

★ Качай 🔍Smart Search для Android и iPhone тут 👉: https://bit.ly/2pZi4Oh ★ А по моему промокоду tophype получи до

www.stascontratado.com

6 Загадок, Которые Под Силу Только 2% Великих Мыслителей

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Когда мы

www.stascontratado.com

Cхема Арни '14. Масса! [перевод от Михаила и Антона]

Arnold Blueprint. Mass / "Схема Арнольда. Масса". Хоть и с опозданием, но выкладываем наш перевод. В

www.stascontratado.com

10 Странных, но Простых Привычек, Чтобы Жить Дольше

Как жить долго? Мы все хотим заботиться о своем организме, чтобы он дольше оставался здо

www.stascontratado.com

40 ЛАЙФХАКОВ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАШУ ЖИЗНЬ ИНТЕРЕСНЕЕ

TIMESTAMPS: 00:29 DIY black ice cream 04:10 Cool plastic bottle ideas 09:24 How to whiten teeth 12:44 Don't throw away cardboard boxes 17:42 DIY table football

www.stascontratado.com

Большие веса или много повторений?

Связь с конструктором тренажёра - https://vk.com/alexconstructor https://igorkovtun.com/?v=f9308c5d0596 - МОЙ САЙТ + КНИ

www.stascontratado.com

Как тренироваться при похудении: кардио, железо, кроссфит?

Мой сайт http://dmitriyglebov.com/ Индивидуальные программы http://dmitriyglebov.com/individualno/ Страница в Facebook ht

www.stascontratado.com

8 Ранних Признаков Дегенерации Мышц. Не Игнорируйте их!

Что такое мышечная дистрофия? Мышечная дистрофия обычно возникает из-за генетических м

www.stascontratado.com

Тренировка для новичка: Грудные и Трицепс (День 1). Сергей Югай

В помощь новичку спортивное питание Rocket Nutrition - https://rocketnutrition.ru Сергей Югай представляет

www.stascontratado.com

15 Загадок, Которые не Дадут Вам Уснуть

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Как стат

www.stascontratado.com

Самый большой миф о тренировках

MIMotivation - https://www.youtube.com/user/shagyar1

www.stascontratado.com

10 Ошибок в Кардиотренировках, от Которых вы Толстеете

Если вы хотите быть стройным, придется делать много кардио, не так ли? Это заблуждение о

www.stascontratado.com

10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц

Как быстро избавиться от жира на животе? Если у вас нет времени ходить в спортзал, попро

www.stascontratado.com

10 Тревожных Сигналов о Том, Что в Печени Полно Токсинов

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- AdMe подго

www.stascontratado.com