Kilo Vermenizi Engelleyen 7 Sabah Alışkanlığı

Kilo Vermenizi Engelleyen 7 Sabah Alışkanlığı

Buy VPN
ReliableIPTV IPTV Private Server + IKS 1 Year No Monlthy Fees
www.stascontratado.com

Nasıl Hızla Kilo Verilir. Kilo vermenin egzersiz ve diyetle ilgili olduğunu düşünürüz, ama bu aynı zamanda inatçı kiloları vermenizi engelleyen bazı alışkanlıkları kesmekle de alakalıdır. Hızla yağ yakmak ve hayallerinizin vücuduna, ince bacaklara ve ince, formda kollara sahip olmak istiyorsanız, büyük ihtimalle her sabah yaptığınız şeylerden vazgeçmeniz gerekecek. En sevdiğiniz yiyecekleri günün ilerleyen saatlerinde yemek için saklamak yerine, kahvaltıyı atlamayın ve hatta güzel bir kahvaltı yapın. Yeterince güneş ışığı alın ve su içmeyi unutmayın. Evcil hayvanlarınızın size bu konuda yardım etmesine de izin verebilirsiniz. Sabah koşularında bir köpek size iyi bir arkadaş olabilir ve bir kedi esneme hareketlerini veya yogayı çok daha rahat ve keyifli hale getirebilir. Zaman bilgileri: Zengin bir kahvaltı yapmayı reddedersiniz. 00:52 Güneşte yürümezsiniz. 02:39 Uyandıktan sonra bir bardak su içmeyi unutursunuz. 03:52 Egzersiz yapmazsınız. 05:13 Lezzetli yemekleri öğle veya akşam öğünlerine saklarsanız. 06:18 Sabahları haberleri okursunuz. 07:32 Evcil hayvanlarınızın yardımını önemsemezsiniz. 08:36 Özetler: - Zengin bir kahvaltı ve hafif bir akşam yemeğinin olduğu beslenme şekli son derece etkilidir. Sık ve hafif atıştırmalıkları esas alan diğer popüler diyetlerden daha fazla kilo vermeyi sağlar. - Güneşten dünyamıza ulaşan mavi ışık dalga boyları cildinize nüfuz ettiğinde, yağ hücrelerine ulaşır. Bundan sonra, lipit damlacıkları küçülür ve hücreleri terkeder. Bunu başka bir şekilde ifade etmek gerekirse, güneşte çok zaman geçirdiğinizde, hücreleriniz yağ depolamaya son verir. -Sabahları birkaç bardak su içerseniz, vücudunuzun ihtiyacı olan sıvıları sağlamış olursunuz. Bunun sayesinde sindirim sisteminiz daha iyi çalışır. Ayrıca su, yağlanma riskini azaltan metabolizmayı hızlandırır. - İnsanlar sabahları açken egzersiz yaptıklarında, gün içinde yaptıkları egzersizle kilo verme konusunda % 20 daha fazla verim alırlar. - Tatlı ya da unlu mamulleri yemeden duramıyorsanız, bunu günün ilk yarısında yapın. - Sabah haberlerine göz atarken hissettiğiniz korku ve sinir hali, sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir ve bu da kilo almanıza neden olabilir. Bu özellikle kronik uykusuzluk çekiyorsanız geçerli bir durumdur. - Bir köpek sabahları koşarken size eşlik ederek iyi bir arkadaş olabilir ve bir kedi esneme veya yoga hareketlerini daha rahat ve keyifli bir hale getirebilir. ______________________________________ Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr

Hızlı Kilo Vermenizi Kolaylaştıracak 11 Alışkanlık

Nasıl Hızlı Kilo Verilir. Diyetisyen Kathleen Zelmen, kötü yeme alışkanlıklarını bırakıp bunları iyileriyle değiştirmenin diyet ve spor yapmadan

www.stascontratado.com

Vücut Yağlarının 6 Türü ve Bu Yağlardan Kurtulma Yolları

Vücutta nerede biriktiklerine bağlı olarak 6 farklı türde vücut yağı vardır. İşte her vücut tipi için yağlardan kurtulmanın en etkili yolları.

www.stascontratado.com

VAY BE DEMENİZİ SAĞLAYACAK 21 PRATİK BİLGİ

GÜNLÜK PRATİK BİLGİLER Makyaj fırçam çok kirlendiğinde ne yaptığımı biliyor musunuz? Asla tahmin edemezsiniz! :) Şarjlı matkap kullanırım! Ö

www.stascontratado.com

Japonların Zayıf Olmasının Bilimsel Nedenleri

Japonlar neden bu kadar zayıf? Japonya’da insanlar ne yiyorlar? Dünyanın geri kalan kısımlarında nüfusun yüzde 15’i ila yüzde 30’u arası obezken

www.stascontratado.com

Yemek Yedikten Sonra Şu Beş Şeyi Asla Yapmayın!

Yemekten sonra çoğumuz uzanıp dinlenmeyi belki de bir film seyretmeyi tercih ediyoruz. Bu alışkanlığa sahipseniz bunun sağlığınızı olumsuz yönde e

www.stascontratado.com

1 Saatlik Koşudan Daha Fazla Kalori Yakan Kısa Antrenman

Platodan nasıl kurtulursunuz? Haftalarca başarılı ve sürekli yağ yakmanızın ardından birden ilerleme görmediğiniz oldu mu? Platoyu kırmak ve tekrar

www.stascontratado.com

D vitamini eksikliğiniz olduğunu gösteren 10 belirgin işaret

Sağlığımızı nasıl koruruz. Hepimizin kendimizi çok yorgun ya da biraz neşesiz hissettiği günler olmuştur. Ama eğer sürekli soğuk algınlığına

www.stascontratado.com

YAZIN HEPİMİZİN YAŞADIĞI SORUNLAR NASIL ÇÖZÜLÜR

YAZ PROBLEMLERİNDEN NASIL KAÇINILIR Bahse girerim her kız yazın bu garip problemlerle karşılaşıyor ve bendeniz sizlere yardım etmek için buradayı

www.stascontratado.com

Her Gün 100 Şınav Çekseydiniz Neler Olurdu?

Nasıl sağlıklı kalınır, forma girilir ve zinde kalınır? Bazılarımız, antrenman yapma konusunda diğer insanlara göre daha takıntılı bir yapıdad

www.stascontratado.com

Ayça Erturan Nasıl 12 Kilo Verdi?

Alışverişe Başla: https://www.tarzimcepte.com Çok Güzel Hareketler Bunlar'dan tanıdığımız ve yeni sezonda Kadın dizisindeki başarısıyla kendinden

www.stascontratado.com

Mide Şişkinliğini Azaltmanın 10 Kesin Yolu

Midede Şişkinliği Nasıl Azaltırsınız. Şişkinlik en yaygın ve rahatsız edici mide problemlerinden biridir. Ancak mideniz, özellikle ağır bir yemek

www.stascontratado.com

YENİ BAŞLAYANLAR İÇİN HER YERDE YAPILABİLECEĞİNİZ 8 KARIN KASI EGZERSİZİ

Harika baklava şekilli karın kasları için önünüzde çok fazla engel var gibi görünebilir. Ne de olsa, tüm o araç gereçleri ve son derece kalifiye e

www.stascontratado.com

Her Gün Bacaklarınızı 20 Dakika Yukarıya Kaldırın ve Vücudunuzda Neler Olduğunu Görün

Bacaklarınızı Yukarıya Kaldırarak Kendinizi Nasıl Daha İyi Hissedersiniz. Fazla zaman ve emek harcamanızı gerektirmeyecek, ruh halinizi iyileştirecek,

www.stascontratado.com

30 GÜNDE NASIL 26 KİLO VERDİM!

Bu videomda sizlerle “30 günlük vücut değişim” sürecimi paylaşacağım. Yani 30 günde nasıl 26 kg verdim? Öncelikle belirtmem gereken husus şu

www.stascontratado.com

Sadece Yürüyerek Kilo Verilir Mi?

Hayatımızın henüz başındayken öğrendiğimiz ilk ve en önemli egzersiz yürümek. Tüm yaşamımızda attığımız adımların sayısını hesaplamak i

www.stascontratado.com

Diyet Yok, Egzersiz Yok: Bir Haftada Göbeğimden Nasıl Kurtuldum!

Karın altı şişliğinden nasıl kurtulursunuz? Dolabınızın dibinde asılı duran bir giysiyi giymek isteyip de bir şeyin sizi engellediği oldu mu? Göbe

www.stascontratado.com

Her Gün Yürürseniz Vücudunuza Ne olur?

Yürüyüş, fazla çaba gerektirmez ve sadece bedensel değil, aynı zamanda zihinsel sağlığınız için de yararlıdır. Spor salonuna gitmenizi gerektirme

www.stascontratado.com

Kilo vermek isteyen bir kişi nasıl beslenmeli?

Pınar Esen ile Hafta Sonu Keyfi'ne katılan Prof. Dr. Canan Karatay, kilo vermek isteyen bir kişinin nasıl beslenmesi gerektiğinden bahsetti.

www.stascontratado.com

YEMEK YERKEN SU İÇEBİLİR MİSİNİZ?

Sağlık söz konusu ise, hastalıkları önlemek, tedavisiyle uğraşmaktan daha öne çıkar. Bu yüzden gün içindeki zararlı alışkanlıkları bilmek ve

www.stascontratado.com

Göbek Yağlarını 1 Haftada Eritmek İçin 8 Adım

İnanması güç, ama bir haftada vücudunuzu şekillendirip, göbeğinizi eritebilirsiniz. Bütün yapmanız gereken, 4 basit adımı takip etmek. Olumlu bak

www.stascontratado.com