Japonların Zayıf Olmasının Bilimsel Nedenleri

Japonların Zayıf Olmasının Bilimsel Nedenleri

Buy VPN
ReliableIPTV IPTV Private Server + IKS 1 Year No Monlthy Fees
www.stascontratado.com

Japonlar neden bu kadar zayıf? Japonya’da insanlar ne yiyorlar? Dünyanın geri kalan kısımlarında nüfusun yüzde 15’i ila yüzde 30’u arası obezken Japonya’da bu oran yüzde 3,6. Sağlık ile ilgili ipuçlarına gelince, Japonya’daki en uzun ortalama yaşam süresine ve en düşük obezite oranına sahip ülkedir. Japonların çaba harcamadan nasıl bu kadar zayıf kalmayı başardığını öğrenmek istiyorsanız, videomuzu izleyin! Japonya’da insanlar gün boyunca besin değeri yüksek 3 öğün yiyorlar. Bu, gün içinde acıkmalarını önlüyor ve aniden gelen yeme isteğiyle baş etmek zorunda kalmıyorlar. Arada atıştıranlar ise mutlaka az ve ölçülü yiyorlar. ZAMAN BİLGİLERİ: Beslenme şekli 0:50 Atıştırmalıklara hayır 1:39 Hazır yiyecekler 2:02 Zamanında yemek 2:58 Çocuklar için egzersiz 3:44 Porsiyon büyüklükleri 4:27 Harika bir toplu taşıma sistemi 5:20 Çay zamanı 6:15 Yemek takımları 7:25 Yemeyi deneyim olarak görmek 8:09 Müzik: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/ ÖZET: - Japonya’nın bu başarısının sırrı karbonhidratlar açısından ağır ancak doymuş yağca düşük olan diyetleri ile başlıyor. Japonlar ana yemek olarak sebze, tahıl, balık ve et seçiyorlar. - Dünyanın geri kalanında olduğu gibi, Japonlar da yoğun çalıştıklarından evde yemek pişirmeye zaman veya fırsat bulamıyorlar. Bu yüzden genelde çok daha sağlıklı ve ev yapımı yiyeceklere benzeyen yöresel hazır yiyecekleri tercih ediyorlar. - Japonların çoğu yemek zamanlarına sıkı sıkıya bağlı kalıyor. Sabah 8 ila 9 arasında kahvaltı, 12 ila 13 arasında öğle yemeği, 18 ila 20 arasında akşam yemeği olacak şekilde günde 3 defa doyurucu yemek yiyorlar. - Japon çocukların okula bisikletle veya yürüyerek gitmesi diğer ülkelere oranla daha yaygın. Diğer ülkelerde çocukların okula yürüyerek gitmiyor olmaları bu seçeneğin elverişsiz olması ya da güvenlik sorunları gibi nedenlerden kaynaklanıyor olabilir. - Dünya genelinde porsiyon büyüklükleri son 20 yıldır artış göstermekte. Örnek olarak hazır yiyecekler Avustralya, Kanada, Almanya, ABD ve Birleşik Krallık gibi ülkelerde Japonya’dakine göre çok daha büyük porsiyonlarla servis ediliyor. -Japonya’da bisiklet şeritleri ve yayalar için ayrılmış güvenli kaldırımlar oldukça fazla. Bu Japonlara işe ve okula gidip gelirken doğal yolla kalorilerini yakma imkânı sağlıyor. -Çay, özellikle de yeşil çay, Japonya’daki bir numaralı içecek. Yeşil çayın, metabolizma hızını arttırma, yağ yakma, anksiyete ile mücadele, kalp damar hastalıkları riskini azaltma gibi sağlık için birçok faydası olduğu biliniyor. - Yemek çubukları kullanma alışkanlığı da daha yavaş ve küçük lokmalarla yemeyi sağladığı için kilo kontrolüne yardımcı olmakta. Yemeği yavaş yediklerinden doydukları anı fark ediyorlar ve bu sayede fazla yemekten kaçınabiliyorlar. Yemeklerin farklı tabaklarda servis edilmesi de daha yavaş yemelerine sebep oluyor. -Japonların zayıf kalmalarının en önemli sebebi ise yemek yerken dikkat dağıtıcı şeylerden uzak durmaları ve bilinçli tüketimdir. Japonya’da yeme sürecine büyük saygı duyulur. Olumlu bak kanalına abone olmak için: https://goo.gl/aoVCYZ 5 Dakikada Hallet kanalına abone olmak için: https://goo.gl/988RDr

Japonlar Türk Yiyeceklerini Tadıyor

OHA Diyorum kanalımıza konuk olan Japonlar Türk tatlılarını, Türk yemeklerini ve Türk içeceklerini tatmıştı. Bu videoların tümünü Liste Delisi i

www.stascontratado.com

22 KOLAY MUTFAK TÜYOSU

Herkesin bilmesi gereken mutfak tüyoları Yaşamını kolaylaştıracak inanılmaz mutfak tüyolarına bir bakın: - Taze avokadolar kesilmiş veya kesilmem

www.stascontratado.com

Bizim Ev| Japon Evleri| Japon Tuvaletleri| Japonya’da Hayat|Life in Japan| Japanese Home

Japonya’ya 5 ay önce taşınan expat bir aileyiz. Ve evimde bana değişik gelen şeyleri sizlerle paylaşmak istedim Umarım beğenerek izlersiniz Beni İ

www.stascontratado.com

Hiçbir Kraliyet Kadınının Asla Bozmayacağı 9 Güzellik Kuralı

Bütün kızlar (ya da hemen hemen her kız) prenses olmak ister. Bunun doğuştan ya da evlilikle olamadığı durumlarda, yine de soylu gibi davranabilirsiniz

www.stascontratado.com

Uzak Doğu Lezzetleri - Yer misin Yemez misin?

Alışık olmadığımız lezzetleri denettirdik! Uzak Doğu mutfağının mükemmel lezzetlerine bakın nasıl tepkiler geldi. Kanalımıza abone olun, her

www.stascontratado.com

1 AYDA 10 KİLO VERDİM! / 1 AYDA NASIL 10 KİLO VERDİM?

Akşam yemeğinde ne yediğimi söylememişim. Evde ogün hangi yemek yapılmışsa hepsinden azar azar olmakla birer kase filan yiyordum. Ama pilav ve makarna

www.stascontratado.com

Dâhiler Tasarladığı 32 Yaratıcı Ülke Bayrağı

Bir kişinin tarzı nasıl o kişi hakkında fikir edinmemizi sağlıyorsa, bayraklar da temsil ettikleri ülkeye, bölgeye ya da eyalete dair pek çok şey anl

www.stascontratado.com

JAPONLAR BECERMİŞ Mİ BECERMEMİŞ Mİ? | GARİP BİR TOPÇUK

Bu videomda sizin için ilginç Japon ürünlerini test ettim. Türkiye'de bulunan Japon mağazasından aldığım bu ürünler gerçekten işe yarıyor mu yoks

www.stascontratado.com

Karakter Tipinizi Ortaya Koyacak 12 Bilmece

Nesneleri görme şeklimizin karakterimizin ince detaylarını ortaya koyduğunu biliyor muydunuz? İnsanların dünyayı görüp, algılama şekli bilim insanl

www.stascontratado.com

Güney Kore'de Bir Süpermarket ve İLGİNÇ Ürünler - 1 Dolar 1115 Won

Merhaba arkadaşlar, ben Emre Durmuş. Bugün Güney Kore'de bir süpermarkete'e alışverişe gidip size fiyatları ve ilginç ürünleri göstermeye çalışt

www.stascontratado.com

Kahvaltı konusunda ezber bozan açıklama

CNN TÜRK'te Deniz Bayramoğlu'nun sunduğu Gündem Özel programına konuk olan Kalp Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu, 'Kahvaltı günün e

www.stascontratado.com

Yer ve Gök Arasında Japonya / Shikoku, Kyushu ve Okinawa (Belgesel)

Büyük güney adaları, Shikoku, Kyushu ve Okinawa, sakin yaşam biçimleri ile Japonya'nın ruhani değerlerinin beşiğidir.

www.stascontratado.com

Telefonunuzu Şarj Ederken Yaptığınız 12 Hata

Pil Ömrünü Nasıl Uzatırsınız. Eğer en sevdiğiniz cihazınızın şarjı iş yüküne yetişemiyor ve çok çabuk bitiyorsa, daha uzun süre dayanması

www.stascontratado.com

AKLINI KARIŞTIRACAK 6 ZEKA SORUSU VE BULMACASI

AKLINI KARIŞTIRACAK 6 ZEKA SORUSU VE BULMACASI. Bulmaca kanalımızda bugün sizlerin aklını zorlayacak bulmacaları bir araya getirdik. Bulmaca, bilmece v

www.stascontratado.com

100 TL'ye BİMDEN SOFRA KURDUK ! - SÜLALENİ DOYURUR !

100 TL'ye BİMDEN SOFRA KURDUK ! - SÜLALENİ DOYURUR !

www.stascontratado.com

Japonya'nın İLGİNÇ Sokak Yemeklerini Deniyorum!🇯🇵 - (sokak lezzetleri)

Merhaba ben Emre Durmuş, Japonya'nın ilginç sokak yemekleri denediğim video ile karşınızdayım. Bu videoda Japonların yemek kültürüne dair bir çok b

www.stascontratado.com

Koreliler Türk Yemeklerini Denerse!

Herkese Merhaba! Koreliler Türk yemeklerini denerse tepkileri ne olurdu? Bugün Teon ile maceramız devam ediyor ancak yanında bir koreli arkadaşımız daha

www.stascontratado.com

25 MUHTEŞEM VE KOLAY KIYAFET TÜYOSU

KOLAY KIYAFET İPUÇLARI Her gün bunları bağlamanın ve giymek için yeni şekiller bulmanın verdiği zevke inanamazsınız – fakat benim fular giymeyi e

www.stascontratado.com

GÜNDE 4 SAAT UYUMAYA KARAR VERDİM, BAKIN NELER OLDU

Olumlu Bak yazarlarından biri, günlük programını değiştirip, uykuya sadece 2-4 saat ayırmaya karar verdi! Bir günde daha fazla saat olsaydı, ne güzel

www.stascontratado.com

KAÇIRILMAMASI GEREKEN PAZAR| Japon PAZARI| Tokyo’da alışveriş ve fiyatlar| Japonya’da günlük hayat

Machida’da bulunan bit pazarı;)) her ayın yalnızca birinde kuruluyor , eğlenceli bir yerdi . Tokyo ‘da vaktiniz olursa ve ayın 1 inde buralardaysanız

www.stascontratado.com